Rozoznať depresiu od ostatných psychických problémov môže byť náročnejšie. Pocit úzkosti, poruchy príjmu potravy, stres, vyčerpanosť,… to všetko môže mať príznaky podobné depresii. Najčastejšími dôvodmi pre vznik depresie je genetická predispozícia a dlhodobý stres.
Ak často a bez príčiny trpíte smútkom, hnevom, ak pociťujete útlm a vnútorné napätie môže ísť o depresiu. Na to aby bola práve táto diagnóza stanovená musí váš zdravotný stav splniť pár kritérií.

Príznaky depresie
Na to aby bola lekárom potvrdená depresia musíte viac ako dva týždne trpieť minimálne piatimi príznakmi. Aspoň jeden z príznakov musí byť depresívna nálada, alebo pokles záujmu (až strata) o činnosti, ktoré vás v minulosti bavili a nadchli.

Psychické príznaky

• Pocit smútku a nešťastia, ktorý trvá väčšinu dňa
• Pocit, že aj tie najľahšie úlohy nezvládnete
• Sociálna izolácia
• Pocit viny, neúspechu, zdá sa vám, že všetko čo robíte je zbytočné
• Častý, neopodstatnený hnev, nedôverujete nikomu
• Problém so spánkom- dobrý spánok je výborným bojovníkom proti depresii a stresu
• Čoraz častejšie myslíte na samovraždu

Depresia môže aj bolieť – prejavuje sa aj fyzicky.

Fyzické príznaky

• Strata vitality, elánu, energie
• Častá únava – môže viesť k apatii, zvyšuje podráždenosť
• Nižší prah bolesti – cítite bolesť aj keď k tomu nie je žiaden dôvod.
• Neopodstatnené bolesti svalov, hlavy, chrbtice. Tieto bolesti sa môžu zrazu objaviť keď idete do stresujúceho prostredia (škola, práca,…). Tieto bolesti môžu prerásť do chronického stavu a vyvolať v organizme zápal.
• Zhoršené videnie – svet sa v depresii javí ako čierny, sivý,…nie je to ale zapríčinené psychickým stavom. Ľudia s depresiou majú narušená vnímanie bielej a čiernej farby a javia sa im ako rôzne odtiene sivej.
• Žalúdočné problémy –pokiaľ nemajú jasnú príčinu ide o príznak depresie – nadúvanie, zápchy, hnačky, kŕče.
• Zmena hmotnosti – vyššia, alebo nižšia chuť do jedla sa odrazí aj na vašej hmotnosti. Stravou negatívne pocity neodoženiete a ani sa ich nezbavíte hladovaním. Jediné k čomu môže tento spôsob stravovania viest sú poruchy príjmu potravy.